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宫寒可以吃冬枣吗

来源： 最后更新：23-01-06 12:02:14

宫寒可以吃冬枣吗

可以吃

很多人觉得冬枣是性寒水果所以不吃，其实不是的，冬枣性平，宫寒的人也是可以吃的。冬枣是一种营养丰富的水果，富含钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等多种微量元素，有些地方也叫作冻枣或者是冰糖枣。

冬枣的营养价值有哪些

冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有“活维生素丸”之美誉。此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。

据测定，黄骅冬枣总糖含量32.2%，总酸0.367%，鲜枣维生素C含量为354mg/100g，并富含多种其他维生素和钙、铁、锌等矿物质。沾化冬枣香甜酥脆，营养丰富，品质极佳，可食率达93.8%。经分析，沾化冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸，蛋白质、总糖、总黄酮、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量均高于同等级其他产品。另外，还含有较多的维生素A、E，及钾、钠、铁、铜等微量元素。

吃冬枣有什么注意事项

1、不能吃太多

冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

2、有胃部不适者少吃

因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3、湿热体质少食

冬枣冬枣味甘能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。

4、患有糖尿病的人群不宜吃

糖尿病患者吃冬枣可能会引起糖代谢障碍，因为冬枣的糖分还是比较高的

5、月经期妇女不要吃

月经期间吃冬枣容易造成水肿

6、有发烧、感冒症状的人群也要注意

吃多了会伤脾，造成腹泻。

标签: 冬枣  维生素  沾化  微量元素  含量  

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