流产吃什么补身体最快菜单人流后一周菜谱明细炒菜
来源： 最后更新：22-08-29 03:01:51
导读：流产吃什么补身体最快菜单
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流产吃什么补身体最快菜单
可以多吃粥类和汤类等滋补食物。
其实人流后主要注意不吃辛辣的食物就可以了，还有一些寒凉性的食物，比如螃蟹、海鲜等，其他的食物都是可以适量的吃一些的。最好在第一周的时候多喝一些粥类或者是汤类，比如枸杞鸽子汤，做法也简单，具有益气补血功效的食物都是补身体的佳品。
人流后一周菜谱明细炒菜
一般吃一些清淡有营养的食物 ，下面的食物可以每天不同样，一周足够可以了。
早餐：莲藕排骨粥、草莓黄瓜、白果莲子乌鸡汤、四神粥、清炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、姜丝炒菠菜、当归田七炖乌鸡等等。
午餐：蛤蜊蒸蛋、党玄参炖牛腱、姜丝小油菜、清蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药、姜丝牛肉、肉末豆腐、玉竹炒莴笋等等。
晚餐：豆豉鳕鱼、清炒杏鲍菇、苋菜炒豆腐、洋葱火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鲍菇鸡片、胡萝卜冬笋豆腐干丝、青椒双菇、芪参猪排等等。
人流后一周吃的方面应该注意什么
1.人流后半个月之内，女性根据体重计算，每公斤体重应补充蛋白质1.5～2克。如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.清淡饮食，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C、维生素B1、维生素B2。
4.术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，不能摄入过多脂肪。
5.忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
6.补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
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