来源: 最后更新:22-10-02 12:00:59
需要
男性在备孕期间一定要戒酒,这是因为酒中的酒精会增加畸形精子发生的概率,酗酒的男性其精子畸形的概率要远远高于不喝酒的男性,所以在备孕期间是必须要戒酒的。
1.积极治疗男性疾病
有很多男性的精子畸形都是由男性疾病引起的,所以有这些疾病的患者一定要早日治病。
2.补锌、晒元素
医学上建议,男性每天摄入足量的锌、硒元素,可以提高精子质量,降低精子畸形数。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。
3.戒烟戒酒
研究显示,酒精中有一种性腺毒素,长期嗜酒可使性腺中毒,严重损害男性睾丸的间质细胞,以致引起精子畸形。此外,吸烟会降低精子数量下降。
4.少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
5.多参加体育锻炼
男性身体过度肥胖,易导致腹股沟处的温度升高,直接损害精子的成长,从而导致不育。此外,久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育,应适当活动一下。
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
男性备孕需要戒酒吗这篇文章就为大家介绍到这里,男性备孕期间烟酒都必须戒掉,烟酒是导致胎儿畸形的罪魁祸首之一,为了未来宝宝的健康,在备孕期间请一定要忍耐!
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