怎么备孕成功率高做好这八点让你事半功倍

来源：最后更新：22-02-13 09:27:02

导读：在做了一段孕前准备“功课”后，很多夫妻俩都怀着期待的心情积极同房，期待着很快

在做了一段孕前准备“功课”后，很多夫妻俩都怀着期待的心情积极同房，期待着很快能收到受孕成功的喜讯。但总是事与愿违，虽然已经积极同房，妻子每个月总是准时“放假”。那么，怎么备孕成功率高呢？小编给大家提八点建议，做好以下八点让你在备孕的路上“事半功倍”！怎么备孕成功率高做好这八点让你事半功倍

　　1.计算好排卵日同房　　计算好排卵日再同房，可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天，那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期在12-24小时，精子长达近72小时，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7点同房，就会大大的增加受孕的几率。　　2.坚持每天跳绳10分钟　　很多女性始终怀不上是由于输卵管不够通畅所受到影响，跳绳可以让输卵管更通，每天坚持5分钟的跳动可以对此有所缓解。因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操”。　　3.夫妻双方饮食清淡　　很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均，这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀，吃多些水果和营养物质，养成良好的饮食习惯。另一方面，尽量远离烟酒，众所周知，吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友，倘若在备孕期吸烟喝酒，容易毒害到精子，导致精子质量下降，使之无法孕育出健康的孩子。怎么备孕成功率高做好这八点让你事半功倍

　　4.保持心情愉悦　　备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。　　5.注意私处的卫生　　女性要保持私处的清洁，如果内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动，非常不利怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯，日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅能对身体有利，也能够更好的激发性欲，增加怀上宝宝的几率。　　6.夫妻双方避免辐射　　专家指出，手机常挂腰间，其产生的电磁波将辐射到人体的精子或卵子，这就影响到使用者的生育功能。手机的辐射是不可忽视的，特别是男性，男性染色体比较脆弱，容易引起免疫系统的改变，而且男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。当然女性也要多多注意，不要太长时间接触手机。　　7.做全身体检　　父母的身体状况很大程度上决定了小孩以后的“路”，有一些疾病时可以通过遗传传导给下一代的，而且体检可以查明自身是否有什么营养缺失之类的问题。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。　　8.提前做好准备　　男女双方都要注意饮食作息。女的吃的好，营养补充得好以后怀宝宝也不会很累，男人也是，记住少喝酒抽烟，坚持半年以上。另外，女性最好吃叶酸至少三个月。怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。最重要的是计划怀孕近期内，千万别服用避孕药，特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，而且有几率造成宝宝畸形。怎么备孕成功率高做好这八点让你事半功倍