备孕孕期忘了吃叶酸有影响吗

来源：最后更新：22-06-25 03:02:53

导读： 女性为什么需要叶酸？你知道叶酸对你和宝宝有多重要吗？你知道备孕期补叶酸的重要性吗？备孕孕期忘了吃叶

女性为什么需要叶酸？你知道叶酸对你和宝宝有多重要吗？你知道备孕期补叶酸的重要性吗？备孕孕期忘了吃叶酸有影响吗？

有一位妈妈，在孕期没有注意叶酸的补充，生下宝宝来之后，宝宝的头上莫名冒出了一个“犄角”。孩子在7个月时做彩超发现有脑积水，家人只想着生下来之后再治疗，可结果生下来一看，孩子头上竟然长着“犄角”样的大包。

生下来后，随着孩子的成长，头上的犄角也跟着一点点长大，不仅看起来十分怪异，而且睡觉不能面朝上，碰到就会痛，家人这才带着孩子来到儿童医院治疗。医生表示，这个巨大膨出物从顶枕部膨出，里面含有脑积液还有少量的脑组织，可以清楚看到跟颅内相通的。

原来孩子头上所长的犄角，实际上属于先天性神经管发育畸形的一种，是胚胎发育早期存在的缺陷。由于孩子才刚满月，又涉及脑组织，手术风险很大，所幸经过医生团队的努力，手术很成功，目前孩子术后恢复的很好。

专家提醒，脑膜膨出主要与环境因素以及叶酸缺乏有关，孕妇在怀孕期间一定要注意补充叶酸，同时要遵循医嘱按时接受孕检。(钱江晚报2018年04月01日)

什么是叶酸?

“叶酸”是用于命名许多形式的维生素，即叶酸及其同类物，包括四氢叶酸(维生素的活化形式)，甲基四氢叶酸，甲基四氢叶酸，亚叶酸和叶酸。其他名称包括维生素B9，维生素B c，维生素M，和蝶酰-L-谷氨酸。

叶酸是许多营养剂和食品中发现的B族维生素。它是叶酸的合成形式。叶酸被身体用来制造新细胞并产生DNA。它是你一生中正常成长和发展所必需的一种物质。

在怀孕前和怀孕期间服用叶酸尤为重要。对于正在发育的婴儿的器官发育是非常重要的。研究表明，怀孕前服用叶酸有助于预防孩子的出生缺陷，包括严重的神经管缺陷，如脊柱裂，脑膨出和无脑畸形。

女性为什么需要叶酸?

每个人的身体都多多少少的需要叶酸，但是叶酸对于女性来说尤其重要：

1、预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

这些出生缺陷发生在怀孕的前几周，通常在女性知道自己怀孕之前。叶酸还可以帮助预防其他类型的出生缺陷和流产。但是专家建议所有的女性即使你没有怀孕，也要摄取足够的叶酸。

叶酸可以保护宝宝免受致命疾病的伤害，如果你在怀孕前和怀孕期间没有摄入足够的叶酸，那么你的宝宝患拥有出生缺陷的风险更高。

脊柱裂：这种情况发生时，胎儿的脊柱在子宫发育过程中并没有完全闭合，使脊髓暴露在外。脊柱裂会导致控制腿部和其他器官的神经失调。患有脊柱裂的孩子通常有终身残疾。

无脑畸形：无脑畸形意味着大多数或全部的大脑和头骨在子宫里都不会发育。几乎所有患有这种疾病的婴儿在出生之前或出生后不久就会死亡。

唇裂和腭裂：如果在怀孕的前六到十周期间，嘴唇的部分部位没有适当地合并在一起，就会会出现唇裂或者腭裂的出生缺陷。通常需要进行一次或多次手术来纠正病情。而叶酸可以防止婴儿形成唇裂和腭裂。

早产：如果你摄入大量的叶酸，你不必担心早产。

叶酸的摄入也能帮助减少流产、子宫发育不良和低出生体重等问题的出现。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

4、制造红血球

叶酸可以增强你体内红血球的产生。在怀孕期间，这是至关重要的，因为你在这一阶段会贫血(缺铁)。叶酸可以确保你体内有一个正常的红细胞计数，就像你服用其他补品补充铁一样。

我们需要多少叶酸?

美国国家卫生研究院(US)的营养建议

(表格来自维基百科)

(AI：适宜摄入量 UL：可耐受最高摄入量 )

(RDA：推荐的日摄入量)

由于考虑了食物中的叶酸摄入量，所以添加的叶酸剂量一般不超过400毫克。

常见的富含叶酸的食物有：

蔬菜(特别是深绿色的蔬菜)，水果和果汁，坚果，大豆，鹰嘴豆，奶制品，家禽和肉类，鸡蛋，海鲜，谷物等。

意大利面、面包和早餐谷物等谷物食物中也含有叶酸。

鳄梨，甜菜，菠菜，肝脏，酵母，芦笋，甘蓝和芽甘蓝是富含叶酸最高的食物。

如何补服叶酸?

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。