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女性备孕期间游泳好吗？备孕期间最适合做什么运动

来源： 最后更新：22-04-14 06:18:21

女性备孕期间需要积极运动。运动可以提高身体的素质，那么女性备孕期间游泳好吗？备孕期间最适合做什么运动？下面的内容一起来看看吧！

女性备孕期间游泳好吗？

可以游泳
不仅仅是备孕期间可以游泳，连怀孕之后都是可以游泳的，但是一定要注意以下几个事项。

1、要找一个水质比较好的，比较干净的，如果水质不好的话，对女性的妇科也是有一定影响的，容易感染，备孕期间又是比较关键的时期，所以要特别注意这些。
2、备孕期间是不建议让自己过度劳累的，游泳是比较耗费体力的运动，所以大家没有必要硬坚持，在适当的时间让自己休息一下，劳逸结合是最好的。

3、在游完泳之后需要用流动的水去洗个澡，因为游泳池的水里面有可能会含有一些杂质，还有消毒水，我们是需要注意一下个人卫生，所以游完泳之后需要用流动的水洗个澡。

备孕期间最适合做什么运动

1、散步

散步是适合任何人的运动，而大家在散步的时候最好是挑选空气较清新的环境，这样对身体很好。散步没有必要走的过快，走的时间也无需太长。女性散步为了安全最好也不要穿高跟鞋，最好穿软底运动鞋。
2、游泳
该运动对于身体是非常有益的。对于备孕的女性是一项非常好的锻炼方式。女性适当游泳能提高耐力和柔韧性，同时还能起到游泳的功效，是对于女性健康十分有益的一项运动。而游泳可以增加心肺功能，对于女性备孕的时候有非常不错的帮助。
3、瑜伽
这是现在很火的一种运动，女性备孕期间如果经常练习瑜伽，身体的体力与耐力都会得到增强，平衡能力也会比以前好很多，对于那些备孕时候体重较重的人来说，是非常理想的运动方式。同时练习瑜伽帮助女性很好的掌握呼吸控制方法，对以后生宝宝的时候有非常大的帮助。

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