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备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕？

来源： 最后更新：22-04-13 03:45:18

运动对我们的身体好处体现在方方面面，那么备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕？下面的内容一起来看看吧！

备孕的运动有助于怀孕吗？

1、瑜伽
瑜伽或许不会改变一些长期的慢性生育疾病，但是在拥有正常的生殖系统的前提下它极有可能会缩短受孕的时间。相信练瑜伽的都知道，瑜伽最基础的一个方面就是“呼吸”。通过冥想、祷告、思考来帮助学习深度呼吸以及放松。而从开始备孕开始，如何放松心态，调节心情，也是能否快速怀孕的关键，所以练瑜伽更能让你放松心情。

2、散步
俗话说：“饭后百步走,活到九十九”。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。但其实散步是最简单却很有效果强身健体的方法。对于备孕的夫妻来说走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。微信当中有记步数，备孕夫妻可以根据微信当中的记步数来考虑每天的运动。每天走的步数超过5000 步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。可以充分利用琐碎时间来走路，买菜、上班路上、晚饭后散步...用走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。

3、静坐

将两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收;双目微睁，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。静坐的环境需要安静，注意调整自己的呼吸，可以想象自己坐在海边，吹着海风，也可以想象自己坐在花海中，感受环境的美好。每天早起或者睡前静坐10分钟即可。

怀孕前白带会增多吗

首先需要告诉在怀孕前期白带出现增多情况的孕妇，这个现象是不用担心的。因为在怀孕前期，白带的主要症状就是出现白带增多的情况。这是因为在怀孕后，孕妇体类的雌性激素会发生变化，雌激素发生变化后就会促进子宫膜的分泌物变多，随着而来的就是白带会出现增多的情况。

 

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