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最有效减肥方法 9个方法让你1天减1斤

来源：最后更新：22-03-21 11:48:46

导读：1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果类；6、晚餐后不吃东西；7、一天至少8杯水；8、每周可有一次放纵饮食；9、晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。

1、多吃水煮菜；
2、用低脂植物油炒菜；
3、吃肉用烤的不用炸的；
4、早餐不油腻；
5、零食选择有清肠作用的蔬果类；
6、晚餐后不吃东西；
7、一天至少8杯水；
8、每周可有一次放纵饮食；
9、晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。
标签: 最有效减肥方法

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最有效的减肥法不饿肚子的减肥方法
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