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芹菜是不是粗纤维的菜，粗纤维食物是什么

来源： 最后更新：22-08-10 04:03:10

芹菜是粗纤维的菜，粗纤维食物指的是每百克食物含粗纤维2克以上的食物，而每百克芹菜中的粗纤维含量为2.2克左右。粗纤维食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，蔬菜类粗纤维食物包括芹菜、韭菜、香椿、青椒等；果类粗纤维食物包括草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干等；豆类粗纤维食物包括小米、高梁、荞麦、燕麦等。

一、粗纤维食物是什么

1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。

2、粗纤维食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等，具体如下：

（1）豆类粗纤维食物

杂粮玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、豌豆、豇豆、蚕豆、粟子、核桃、红枣、花生、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、黑豆、赤豆等。

（2）果类粗纤维食物

草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄、苹果、梨、葡萄、杏、山楂、柿等。

（3）蔬菜类粗纤维食物

黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、毛豆、茭白、竹笋、芦笋、鞭笋、洋葱等。

二、芹菜是不是粗纤维的菜

1、芹菜是粗纤维的菜，粗纤维食物是指每百克食物含有2克以上粗纤维的食物，而每百克芹菜中的粗纤维含量为2.2克左右。

2、芹菜是伞形科、芹属植物，根系为浅根系，一般分布在7~36厘米的土层内，花为复伞形花序，果实为双悬果，圆球形。

3、芹菜属于耐寒性蔬菜，要求比较冷凉、湿润的环境条件，在高温干旱的条件下生长不良。

4、芹菜对土壤的要求比较严格，需要肥沃、疏松、通气性良好、保水保肥力强的壤土或黏壤土。沙土及沙壤土易缺水缺肥，使芹菜叶柄发生空心。

5、芹菜要求比较完全的肥料，在肥料的养分组成中，芹菜以食用营养器官为主，对氮元素的需求量很大。

标签: 粗纤维  芹菜  食物  

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