来源: 最后更新:22-05-11 09:48:56
1、现代人熬夜现象比较严重,熬夜对人体的身体伤害比较大,尤其是干燥,所以在这种情况下,应当多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,使得人体达到一定比较好的状态,像是苹果,橙子,香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养。可以吃一些相对来说对人体比较营养丰富的物质,像是奶制品,蛋类这样。
2、多吃点维生素,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12。
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