来源: 最后更新:22-04-27 08:54:39
1、菠菜,这是因为菠菜可以养血滋阴,对于春季容易发生的贫血、高血压、头晕目眩、糖尿病等都有比较好的治疗作用。
2、猪肝,在每100g偶有的猪肝中含有的铁元素大概为25mg、磷270mg、蛋白质21.3mg,比较熟悉的补铁补血的食物应该就是猪肝了。
3、瘦肉,虽然瘦肉中含有的铁元素并不是很高,但是它对于铁的利用率是和猪肝差不多的。瘦肉中的血红蛋白比植物中的更加好吸收。
4、黑木耳,在100g左右的黑木耳中含有的铁元素大概为185mg,是具有非常好的天然的补铁补血食物,也被称之为“素中之荤”。
5、桂圆,桂圆中含有比较丰富的葡萄糖、蛋白自等,可以在提高热量、补充营养的同时促进血红蛋白的再生,从而达到了补血的作用。
标签: 贫血吃什么好
淮安医保家庭共济可以在手机上办理吗?怎么办?
淮安未成年人办理出国护照需要哪些材料
淮安未成年人护照办理方式及流程 未成年办理护照需要什么证件
苏州建行生活APP满50减20餐饮券领取指南(时间+对象+规则)
苏州满16减15元早餐券领取时间 苏州满16减15元早餐券领取时间是多久
苏州满16减15元早餐券领取指南(苏州购物节红包)
苏州满16减15元早餐券领取入口 苏州优惠券在哪里领取
苏州满16减15元早餐券适用对象 苏州双12消费券
苏州满11减10元商超专属券领取指南(苏宁易购10元无门槛优惠券无法领取)
店方回应“89元番茄炖牛腩少得勺都进不去”:用料足够,放了一斤生牛肉
珠海2023横琴消费券抖音平台三种方式领券流程说明福利升级让快乐加倍!第二期横琴消费券新增3个平台(抖音、高德地图
港澳人员来往佛山健康申报注意事项2023 民生保险怎么样 中国人民保险怎么样 kindle(kindle导入电子书) 新冠病毒抗体检测有什么用(新冠病毒抗体检测什么意思)