来源: 最后更新:22-04-13 12:29:53
1、控制用量;因为核桃中还有一多半的脂肪,但是用的时候应该控制用量,使用过多的话,很容易引起肥胖的发生几率。一般每天保持有两三个核桃左右的量就足够了。
2、不要剥掉核桃内层的软皮;可能很多人会习惯把核桃果仁外面的一层深色外皮剥掉。虽然外皮的口感有点苦涩。但是它里面所含有的大量营养也是对人体有益的,如果爆掉的话,可能会损失掉很多的营养价值。因此建议在吃核桃的时候,不要剥掉这层软皮。
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