当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

一周跑一次步可减少早死风险吗 生命在于运动

来源： 最后更新：22-04-09 07:06:44

1、研究人对超23万人的14项研究进行了回顾分析发现，无论男女，每周跑步一次，每次不超过50分钟，速度低于8公里/小时，就能够整体降低27%死于各种疾病的风险。相比那些不跑步的人，跑步者心血管疾病的死亡风险降低了30%，癌症的死亡风险降低了23%。

2、研究人员表示，任何频率的跑步，即使只是一周一次，也比不跑步要好。他们还试图发现，跑得更多更快能否进一步降低死亡风险，但没有发现证据足以证明跑步量更大有益降低死亡风险。

3、研究人员指出，由于该研究不能确定背后原因，且研究样本少，方法差别大，需要进一步的研究进行验证。未来将利用运动追踪器收集数据，来评估跑步习惯和益处。

标签: 一周跑一次步可减少早死风险吗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/292597.html

吡啶甲酸铬的作用 了解过吗

网站首页 返回栏目

种植蔬菜小窍门 越早知道赚得越多