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游泳对于肝有好处吗 游泳对肝有没有好处?

来源： 最后更新：24-03-27 05:41:40

游泳对肝是有好处的，但是避免过度劳累，加重肝脏负担。

游泳的好处:

（1）游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

（2）随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。

（3）根据个人游泳能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉搏，不要超过安全值。

（4）游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

标签: 游泳  好处  

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