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哪些属于粗粮食物（什么叫粗粮食物）

来源： 最后更新：24-01-07 08:25:12

粗粮食物有玉米、小米、高粱、紫米、荞麦等。

1、玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。

2、小米：小米是世界上最古老的栽培农作物之一，养价值高，营养全面均衡。

3、高粱：高粱是我国传统的五谷之一，味甘而涩。

4、紫米：紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。

5、荞麦：荞麦的蛋白质主要为清蛋白和球蛋白，其赖氨酸丰富。

标签: 高粱  小米  玉米  

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