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生腰果能直接吃吗 有什么营养价值

来源: 最后更新:22-04-05 03:23:13

导读:1、腰果可以生吃的,当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样。2、平时我们也可以放在微波炉或烤箱中加热,熟食都可以,油炸、盐泽、烹饪配菜都可以。3、生腰果的含糖量是比较高的,基本就是总营养的百分之二十五。其他的干果就含量比较

1、腰果可以生吃的,当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样。

2、平时我们也可以放在微波炉或烤箱中加热,熟食都可以,油炸、盐泽、烹饪配菜都可以。

3、生腰果的含糖量是比较高的,基本就是总营养的百分之二十五。其他的干果就含量比较少。比如榛子。榛子的含糖量只有百分之十五,杏仁更低,占百分之十。核桃的含糖量就只有百分之八了。所以,生腰果的口感是甜丝丝的。生腰果的脂肪含量高达百分之四十七,蛋白质是百分之二十二,还有丰富的矿物质和大量的维生素。其中,腰果的脂肪中,大部分都是不饱和脂肪酸,但是,和其他的坚果相比较,腰果中的不饱和脂肪酸中,对于人体不利的部分含量相对较高。

标签: 生腰果能直接吃吗  

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