仰卧起坐不正确的做法危害 仰卧起坐错误做法危害
来源： 最后更新：23-10-27 10:45:45
导读： 仰卧起坐不正确的做法会导致身体出现腰疼，容易引起颈椎病，再者有可能导致肌肉拉伤，第二天出现浑身酸痛的情况。正确的做法，第二天会出现
-
仰卧起坐不正确的做法会导致身体出现腰疼，容易引起颈椎病，再者有可能导致肌肉拉伤，第二天出现浑身酸痛的情况。正确的做法，第二天会出现腹部疼痛的感觉，如果感觉脖子疼，说明姿势并不正确。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部，对于女生来说，可以练出马甲线，而对于男生来说，能练出腹肌。不过，仰卧起坐的做法并没有那么简单。做动作时，双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。
做仰卧起坐，需要有一个人将你的脚部固定好，这样才是正确的仰卧起坐方式。一个正确的仰卧起坐是比较难做的，要保证屈膝，双腿不固定，手不要放到头部上面，并且在做的过程中，腹肌保持卷曲用力。
仰卧起坐做完后，是非常累的，尤其是腹部，不过，这种运动方式，是最能减掉脂肪的，并且能快速练出马甲线，让腹部的肉变得很紧致。如果不会做仰卧起坐，可以先尝试练习卷腹，这种动作比较简单，适用人群比较广。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
极地气候的成因 极地气候的成因极地气候的形成主要受地理位置的影响，极地地区的地理位置决定了其
美国龙卷风的成因 美国为什么容易发生龙卷风 雾霾的成因是什么 雾霾是什么引起的 月食现象的成因 为什么会有月食 2020年立秋出生的五行缺火男孩帅气有内涵的名字推荐
栏目导航
热门标签
热门文章
-
郑州生活补贴怎么不发了 郑州生活补贴不到账 23-12-12
-
金山区88套区筹公租房可供应房源公示 上海金山区公租房价格表 23-12-12 -
广州积分入户公示在哪里查（广州积分入户公示在哪里查看） 23-12-12 -
上海哪家医院能将卵巢癌治好 上海哪家医院能将卵巢癌治好的 23-12-12 -
如何撤消强制执行申请（如何撤销强制执行申请） 23-12-12
-
蛋挞皮苹果派的做法（蛋挞皮苹果派的做法家庭版窍门） 23-12-12
-
豁然开朗的近义词（豁然开朗的近义词是什么） 23-12-12
-
河北师范大学2024年暑假什么时候放假（河北师范大学2021年什么时候放暑假） 23-12-12 -
出租汽车驾驶员从业资格证补（出租汽车驾驶员从业资格证补办多少钱） 23-12-12
-
描写神态的词语 描写神态的词语有哪些A B B形式的 23-12-12
