当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

喝啤酒不吃主食是不是能减肥 喝啤酒不吃主食能减肥吗

来源： 最后更新：23-09-17 09:33:40

不能，啤酒会长肚腩的。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

标签: 主食  啤酒  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/2231985.html

辞职不发工资怎么办 签了合同辞职不发工资怎么办

网站首页 返回栏目

织围巾神器怎么用（织围巾神器怎么用视频）