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发展体能的方法 发展体能的方法有哪些

来源： 最后更新：23-06-18 11:32:07

所谓体能是指有机体在运动中所表现出来的能力，主要包括身体的基本活动能力和身体素质。

重复法

指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。

变换法

采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行锻炼的方法。

持续法

再练习时，在较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。

间歇法

是指根据练习的情况，调整和控制各练习之间的时间，以提高发展体能的效果的方法。

循环法

是指选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规定的练习，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。

综合法

是指重复法、变换法等以上几种方法结合起来加以运用的锻炼方法。

标签: 体能  方法  

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