当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

为什么运动前要做准备活动 为什么运动前要做准备活动,运动后要做整理活动

来源： 最后更新：23-05-14 11:59:48

1、准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

2、通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。

3、准备活动一般包括慢跑和拉伸，时间为5-10分钟以上，强度为低强度。所谓低强度一个简单的判断方法就是准备活动后心率达到大约100次/分钟。

标签: 为什么运动前要做准备活动  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/1916089.html

干黄花菜有什么营养（干黄花菜有什么营养功效）

网站首页 返回栏目

辣椒有什么营养 辣椒有什么营养和功效与作用