当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

每天喝牛奶的好处 每天喝牛奶的好处和坏处

来源： 最后更新：23-04-30 10:00:48

1、促进钙吸收。晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的朋友，可以选择在晚上喝牛奶。

2、有助眠作用。牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。

3、可以预防高血压等心脑血管疾病。牛奶当中富含钾，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减小意外发生的几率。

4、牛奶能促进大脑发育。牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。

标签: 每天喝牛奶的好处  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/1875266.html

平板电视选购 平板电视选购攻略

网站首页 返回栏目

饱和脂肪酸有哪两种 饱和脂肪酸有哪几种