来源: 最后更新:23-04-30 09:48:42
1、舒适和安全:很简单,由于在室内用跑步机,不会令人过热和太冷,又不会遇上落雨,风暴或落雪,无须留意交通问题。
2、可改正跑步姿势:将跑步机放在大镜子面前进行锻炼,便可知道自己的跑步姿势有没有错,从而实时改正。
3、不会浪费时间:可一边跑步,一边看电视节目,尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。
4、提供跑步过渡期:习惯急步行的人,很自然会慢慢加快步伐,并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据,因此,当你发现越加快步伐,便可消除更多卡路里,你会加倍努力,跑快些。
标签: 跑步机的好处
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