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有机钙实际吸收率是多少，和无机钙有什么区别

来源： 最后更新：23-03-22 06:33:32

回答不同钙剂吸收率都不同，碳酸钙的吸收率可达40%，有机钙的吸收率差不多只有20%左右。人体在钙营养正常的情况下，吸收率一般都是40%，如果钙营养情况不良，则吸收率可能达到75-85%。钙的吸收可以通过主动和被动两种途径，前一种依赖维生素Ｄ存在，后一种主要依靠细胞间浓度不同的扩散作用。

一、有机钙实际吸收率是多少

1、一般不同钙剂的吸收率也会不同。比如碳酸钙的吸收率可达40%，但有机钙的吸收率只有20%左右，葡萄糖酸钙的吸收率差不多是9%左右，所以没有哪一种钙的吸收率可以达到95%。

2、人体在钙营养正常的情况下，吸收率一般是40%，但如果钙营养情况不良，吸收率可能会达到75-85%。钙的吸收率是指钙剂经过胃酸分解成钙离子，然后进入血液成为血钙的比例。

3、钙的吸收可以通过主动和被动两种途径，前一种主要依赖维生素Ｄ存在，后一种主要依赖钙在细胞间浓度不同的扩散作用。当钙的摄入量低时就会以主动吸收为主，摄入量高时，则会靠小肠内外浓度梯度不同而达到吸收目的。

二、有机钙和无机钙有什么区别

1、优点不同：有机钙的优点是吸收比较好，因为它在溶解的过程中不需要胃酸参与，有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等；无机钙它最大的优点是含钙量特别高，但它的吸收需要胃酸参与。

2、成分不同：有机钙是一种营养补剂，不含碳酸钙、氯化钙；无机钙主要由碳酸钙，氯化钙、磷酸钙组成。

3、有机钙虽然含钙量较少，但它的溶解度好，而且在体内容易被吸收，比如葡萄酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等。无机钙虽然含钙量高，但不易溶解，与胃酸作用后就会使钙离子流失，比如碳酸钙，活性钙都属于无机钙。

标签: 吸收率  无机  有什么区别  

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