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每天吃苹果能减肥吗 每天就吃苹果能减肥吗

来源： 最后更新：23-02-10 03:18:22

每天吃pingguo苹果可以起到一定的减肥作用，但是最好不要以每天只吃苹果的方法来减肥，长久下来容易对身体造成较大伤害。在减肥期间适量食用苹果，可以为身体提供必要的能量，同时还能够刺激肠胃，缓解便秘，帮助身体排除毒素，从而减轻体重。

每天吃苹果能减肥吗

苹果里面含有大量果胶，适量食用可以增强身体的饱腹感，而且苹果里面的苹果酸和维生素等物质化具有燃烧脂肪的作用。在减肥期间适量食用苹果，在加以适量运动可以对减肥起到一个半事功倍的效果。每天早上空腹吃一个补充身体能力，苹果里面含有的鞣酸、果胶等物质,还能吸收身体毒素，起到排毒养颜的效果。

不过需要注意，不是所有人都适合空腹吃苹果的。苹果属于一种温性的食物，但是对于那些肠胃不好的人来说，空腹吃苹果容易刺激肠胃，影响身体正常的新陈代谢，导致腹痛腹泻。

另外，还有人为了减肥只吃苹果或不吃晚餐食用苹果，这种做法也是不对的。苹果的热量低，营养物质单一，仅仅吃苹果虽然对减肥有一定的作用，但是长期下来会导致营养不良。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

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