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轻断食和清肠的区别（啥叫轻断食）

来源： 最后更新：23-02-06 11:13:34

轻断食是一种新的减肥方法，清肠的最主要目的是调整人体的新陈代谢、清除毒素;轻断食是每周中不连续的2天只摄入少量食物，其他五天自由饮食，清肠是一月中选1天;轻断食期间需保持基本能量摄入，清肠期间只喝水或者果汁。

轻断食和清肠的区别

　　1、概念不同

轻断食是一种新的减肥方法，是采用低热量饮食方式来进行减肥，而清肠的最主要目的是调整人体的新陈代谢、清除毒素。

　　2、方法不同

轻断食的方法是每周中不连续的2天只摄取500千卡或者600千卡能量的食物，其他五天自由饮食。清肠是一月中选1天，在这一天吃喝蔬果汁或者代餐粉、清水，清空肠道。

　　3、饮食不同

轻断食期间并不是完全的断食，而是保证基本的能量摄入，不建议全面禁绝碳水化合物的摄入。而清肠期间是不吃主食或者其他食物的，只喝水或果汁。

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