锌（锌的相对原子质量）

来源：最后更新：23-01-10 08:07:04

导读：百科知识频道，锌知识专题，给你详细介绍锌相关知识，让你知道锌元素是什么，锌对人体的作用有哪些；并且给你介绍锌元素多的食物有哪些，以及怎么样补锌，让你掌握锌的全部知识！

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·锌对人体的作用 ·儿童补锌吃什么 ·儿童补锌哪个牌子好 ·锌元素多的食物

锌对人体的作用

锌对人体的作用是十分的大的，吸收足够的锌元素对人体有很多作用，特别是孕妇与小朋友。缺锌在儿童里是一个很常见的问题，常见的儿童缺锌问题有厌食挑食，发育缓慢。男性缺锌会导致精子减少，女性缺锌会导致月经不正常或者停止。那么锌对人体的作用具体有什么？

锌对人体的作用

锌是人体必须的营养成份，它在人体内参与了很多生理活动，如参与人体内的酶与激素的合成，蛋白质与核算的合成。保证人体内的锌充足才可以保证身体的正常发育。而且锌元素可以促进肠道的蠕动，促进肠道对各种营养物质的吸收。这样就不会产生厌食。

缺锌会影响儿童的生长发育。儿童缺锌会影响儿童的免疫系统，还会影响儿童的智力发育；造成营养不良，挑食，厌食，口腔溃疡等等，因此给儿童补充足够的锌是必须的。

补锌的方法

补锌需要根据不同的情况来补，对于缺锌程度比较轻的人群，只要平时注意一下膳食就好了，多食用一下含锌较多的食物，如生蚝、花甲、蜂蜜、松子等。对于缺锌程度大的人群，应该去医院做检查，并在医生的指导下使用补锌的药剂。

儿童补锌吃什么

锌是一种对人体具有重要作用的矿物质，这种矿物质能够为人体带来理想的营养补充和意想不到的显著功效。不过，对于生长发育迅速的儿童来说，锌的补充同样有着重要的作用，因为锌含量的不足，很容易会导致儿童发育缓慢、厌食等情况的发生，那么，对于儿童来说，补锌吃什么会比较好呢？下面就跟大家推荐一些食物吧！

儿童补锌食物：

1、牡蛎

牡蛎是海产品中含锌量最高的食物之一，而且无论是大人小孩都喜欢吃，因为其独特的鲜美滋味以及营养价值之高，受到了不少人的喜爱与青睐。因此，牡蛎也是非常适合儿童补锌的食物。

2、牛肉

牛肉属于红色肉类，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、以及脂肪，而且在矿物质方面含量也是非常大丰富，能够为人体带来意想不到的营养补给，而且小孩子吃牛肉还能够补充非常丰富的锌，是非常不错的补锌食物。

3、虾皮

虾皮含有丰富的钙质、锌质、以及磷，而且钙和锌的含量非常高，对于小孩子来说，虾皮绝对是非常有益的食物，能够为儿童带来理想的营养补给以及锌质的补充。是一种理想的补锌食物。

4、杏仁

杏仁是一种特殊的干果类食物，其矿物质含量非常丰富，能够为人体带来非常多的营养，而且小孩子常吃杏仁，能够为身体带来充足的锌含量，有助于孩子的生长发育。

儿童补锌哪个牌子好

锌是一种人体不可或缺的矿物质元素，这种元素对于人体具有非常多的功能作用，而且无论是大人还是小孩，如果出现缺锌的情况，都有可能会对身体造成不良影响。除了饮食方面的补充以外，市场上也有不少的保健品能够为儿童带来补锌效果，不过产品之多，确实很难让人做出判断。那么，到底儿童补锌哪个牌子会比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！