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奇亚籽的功效与作用（奇亚籽的功效与作用及禁忌症）

来源： 最后更新：22-12-15 10:26:50

奇亚籽大家听说过吗？它是西方欧美国家最流行的种子食物之一，据说有出色的保健功效，对人类身体有多种好处，近几年这种奇亚籽也开始走入我国。为了增加大家对奇亚籽的认识和了解，今天我就专门带大家去看看它的功效与作用有哪些。

奇亚籽的功效与作用

1、奇亚籽能平衡血糖

奇亚籽含有大量的碳水化合物与纤维素，它们进入人体以后可以分解人体内的葡萄糖，能让它们的转化成水分排出体外，可以调节血糖让它们处于正常水平，另外纤维素还能刺激胰腺促进胰岛素分泌，这也是奇亚籽能平衡血糖的一个重要原因。

2、奇亚籽能滋养肌肤

奇亚籽能滋养肌肤，它含有多种抗氧化成分，还能含有多种维生素，能促进皮肤细胞再生与代谢，可以让人体的皮肤细胞处于年轻状态，另外奇亚籽中的不饱和脂肪酸也能滋养皮肤细胞，为皮肤补充水分，平时经常食用可以起到滋养肌肤美容养颜的重要功效。

3、奇亚籽能预防心脑血管疾病

奇亚籽可以预防人类的心脑血管疾病，它含有大量的不饱和脂肪酸，能清除人体内的胆固醇，也能软化血管，降低血压，对人类高发和高血压和高血脂以及动脉硬化等多种常见心脑血管疾病都有很好的预防作用。

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