来源: 最后更新:22-03-25 06:13:17
1、手掌放在脖子的根部,掌心向内,手腕处微微相靠。两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止。重复以上动作15遍。用力要适当;动作不要太急;最好在洗完澡后做。
2、进行颈部的瑜伽运动是可以拉长颈部的,其实就是拉伸运动。建议结合肩背部的拉伸一起,效果会更明显。保持肩部下垂等可以视觉拉长颈部。建议你长时间的做颈部的按摩理疗,可以放松肌肉,从而变长。
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