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如何食用橄榄油 橄榄油食用方法 橄榄油怎么吃

来源： 最后更新：22-11-16 04:52:36

如何食用橄榄油呢？我相信大家在平时生活中有经常遇到这种问题吧，下面让小编告诉你。

如何食用橄榄油

食用的橄榄油是不能直接用于美容擦脸的。食用橄榄油一般都是属于，调和橄榄油精炼橄榄油。油性太高容易堵毛孔,对皮肤不好哦，对皮肤透气性不好影响人体排汗系统。。不要让人误解食用才是最好的，这是不对的。

橄榄油可饮用

每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙(约8毫升)橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成。特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。食用时还可以调和适量的酱油、醋或者牛奶，可以改善口味。

橄榄油可凉拌

橄榄油可以直接调拌各种荤菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

橄榄油可煎炸

用橄榄油可以炸制各种食品炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质，减少过氧化物的产生。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食品酥松爽口。

橄榄油可烹煮

橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。

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