当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

网瘾怎么戒

来源： 最后更新：22-11-11 10:40:11

1、采取时间管理技术，通过提高个体的自我效能感和给予适当的帮助，帮助个体发展一种积极的应对策略，以取代消极的成瘾行为。

2、采取警示卡，时时刻刻约束自己的行为。

3、自我目录，可以让痴迷者从真实生活中体验到满足和愉快，降低他从网络环境中寻求情感满足的内驱力。

4、支持群体，提高结交具有类似背景朋友的能力，减少其对网络的依赖。

5、行为契约法，规范痴迷者的上网行为，也培养其自我约束能力。

标签: 网瘾  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/1384903.html

怎么样才能戒掉网瘾 如何才能戒掉网瘾

网站首页 返回栏目

孩子打架怎么处理 孩子打人家长如何处理