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蜂蜜水怎么喝（蜂蜜水怎么喝润肠通便）

来源： 最后更新：22-11-04 12:50:31

人们都知道喝蜂蜜水对身体有诸多好处，既能吸收丰富营养又能促进身体代谢，还能保健身体预防疾病，但是想让蜂蜜水发挥最好的功效，必须要知道蜂蜜水应该怎么喝，下面是对它正确喝法的介绍，喜欢喝蜂蜜水的人可以重点了解一下。

蜂蜜水怎么喝

1、想了解蜂蜜水怎么喝，一定要掌握它的冲调方法，在冲调蜂蜜水时，水的温度不能过高，最好保持在40到45度之间，放到干净的杯子中，然后再加入适量的蜂蜜，加蜂蜜以后用小勺慢慢调匀，正常情况下，每200克清水可以将20克蜂蜜，这样冲调出的蜂蜜水滋味最好。

2、蜂蜜水在挑选以后可以慢慢饮用。在饮用时可以让它在嘴里多含服一段时间，这样它能滋养口腔粘膜，防止口舌生疮，另外还能滋润咽喉，能缓解人力的咽喉肿痛和声音嘶哑。如果在夏天喝蜂蜜水，还可以加入适量的冰块，这样能让它的口感变得更好，而且能让它清热防暑的功效更加出色。

蜂蜜水的正确喝法

1、平时喝蜂蜜水，一定要掌握正确的饮用量，健康人群每天可以喝2到3杯蜂蜜水，但是蜂蜜的总使用量不要超过60克，儿童每天可以喝1到2杯蜂蜜水，蜂蜜用量不能超过50克。

2、饭前一小时，是人们喝蜂蜜水的最佳时间，这时它可以促进胃酸分泌，能加快肠胃蠕动促进胃排空能增加食欲，也能提高人体的消化能力。饭后1到2小时，也是人们喝蜂蜜水的正确时间，这是人们喝一杯蜂蜜水，能调节肠胃功能，促进身体代谢，可以缩短人体排便时间，预防缓解便秘。

3、蜂蜜水是一种随时都可以喝的健康饮品，但不要长期空腹喝蜂蜜水，不然会让身体内酸性物质增加，容易导致身体内部环境酸碱失衡，有时还不要吃其他凉性食物，不然会导致腹泻，只要掌握这些原则就可以按自己的需要随时喝一杯美味的蜂蜜水。

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蜂蜜水的作用与功效（蜂蜜水的作用与功效什么时候喝好）