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吃苹果真能减肥吗（吃苹果真能减肥吗知乎）

来源： 最后更新：22-10-14 12:04:38

1、吃苹果有利于减肥。

2、因为苹果的热量比较低，而且苹果中有一定的果胶，可以遇水进行膨胀，这样就会有一定的饱胀感。

3、同时苹果中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维也是一种可溶性的膳食纤维，会像海绵一样吸水，然后膨胀，也容易产生饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。

标签: 吃苹果真能减肥吗  

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