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芝麻油的功效与作用（芝麻油的功效与作用及食用方法）

来源： 最后更新：22-10-11 07:28:19

芝麻油是一种味道特别香的食用油，他也被人们叫做香油，是生活中最常见的调味品，人们在制作凉菜或者制作各种汤品时，都离不了芝麻油，而且芝麻油直接涂抹在皮肤表面，还能消炎杀菌，更能止痛止痒。芝麻油的功效还有很多，想知道人们吃芝麻油的全部好处可以和小编一起去看看。

芝麻油的功效与作用

1、润肠通便

人们食用芝麻油可以吸收大量的油脂，这种油脂进入肠道以后能润滑肠道，也可以加快肠道中垃圾和毒素排出，能起到一定润肠通便作用，在日常生活中，人们出现习惯性便秘和肠燥便秘时，都可以在空腹状态下吃一些芝麻油，它能让便秘症状很快减轻。

2、润肺止咳

芝麻油还能润肺止咳，它能增强人体历任带的弹性，也就有一定的润滑作用，而且能消炎杀菌，滋阴润燥，对人类的肺燥咳嗽和痰多，以及气管炎等症都有明显缓解作用，另外它还能滋养咽喉，对人们的声音嘶哑和咽喉肿痛也有一定缓解作用，如果人们出现了这些不良症状，最好在晚上睡前直接口服适量的芝麻油。

吃芝麻油的好处

1、增加食欲

芝麻油带有浓郁的香气，平时人们适当吃一些芝麻油，会有种食欲大开，胃口大增的感觉，另外芝麻油中还含有人体很容易消化的不饱和脂肪酸，这些物质可以对人类肠胃产生明显刺激，能加快胃排空也能提高人体对食物营养的吸收率，经常食用可以增加食欲。

2、延缓衰老

延缓衰老也是人们吃芝麻油的重要好处，因为芝麻油中含有的维生素e和黄酮类化合物，以及维生素c等营养成分被人体吸收以后，可以清理身体内的自由基，也能阻止人体内过氧化脂质生成，它能维持人体细胞稳定，更能延长人体组织细胞的寿命，经常食用能延缓人体的衰老进程，可以让人体保持年轻健康的状态。

标签: 芝麻油  功效  好处  

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