来源: 最后更新:22-10-08 08:45:32
1、身体平躺,两臂双腿同时向上抬,每组25秒,共2组。
2、侧身,左臂支撑身体,右臂掐腰,提跨,每组25秒,左右互换共2组。
3、平躺,双臂自然放在身体两侧,双腿交替向上蹬,每组25秒,共2组。
4、身体平躺,双臂抱头,双腿做蹬自行车动作,每组25秒,共2组。
5、平躺,双臂打开,双腿向上并拢,左右摆动,每组25秒,共2组。
6、坐立,身体微微向后倾,保持下半身不动,双手叠放伸直,上半身左右摆动,每组25秒,共2组。
标签: 男生怎么练马甲线
综合所得包括哪些 综合所得包括哪些税目1、《中华人民共和国个人所得税法》第二条规定:个人所得税综合所
张国立在哪部电视剧饰演一个厨师 张国立在哪部电视剧饰演一个厨师的 当你老公对宝宝不闻不顾的时候,给他看看这位爸爸怎么做的 适合湿疹宝宝的奶粉有哪些?首选超启能恩3 高情商的孩子,大多出自这样的家庭!