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减肥期间早餐怎么吃（减肥期间早餐怎么吃比较好）

来源： 最后更新：22-10-01 09:56:51

1、减肥期间早餐可以吃些全麦面包，喝杯奶，吃少量水果；午餐肉吃几块就可以，多吃素菜主食少吃;晚餐喝点粥，吃点蔬菜。

2、控制好三餐的总能量，每天坚持有氧运动达40分钟以上，如瑜伽、慢跑等，只有摄入的能量少于，消耗的能量，才能起到减肥作用，同时也养成了良好的健康生活方式。

标签: 减肥期间早餐怎么吃  

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