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豆薯粥怎么做（豆薯粥怎么做好喝）

来源： 最后更新：22-09-30 05:34:34

对于豆薯粥怎么做的大家都清楚吗？下面让小编带您一起来回顾一下，希望大家喜欢。

豆薯粥

豆薯粥的材料

粳米100克,豆薯200克

调料：白砂糖15克烹饪方法

豆薯粥的做法

1.将豆薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...

豆薯：豆薯食用部分为肥大的块根，含丰富的水分、碳水化合物，富含糖类、蛋白质，及一些矿物质、维生素等。粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。

清•王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。

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