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减肥不宜吃的6种水果（减肥不宜吃的6种水果有哪些）

来源： 最后更新：22-09-18 05:57:54

现在生活中很多人体重超标，为了让身材变得更苗条，他们都会减肥，而且有些人在减肥的时候喜欢吃些水果，但今天在这里要告诉大家减肥期间有6种水果是不适合大家吃的，想知道减肥不宜吃的6种水果是什么可以随我一起去看看。

减肥不宜吃的6种水果

1、榴莲

减肥的时候不能吃榴莲，因为榴莲是一种高热量的水果，它还含有一定数量的脂肪，人们吃了榴莲后能吸收大量碳水化合物和脂肪，会让体重明显增加，它会影响人们的减肥效果，而且会让体重明显增加，会让人们肥胖的症状加重。

2、西瓜

减肥的时候还不适合吃西瓜，西瓜虽然味道甘甜，果汁含量高，但它的含糖量也特别高达5%，人们吃一个西瓜相当于吃六七百的白米饭，需要运动三四小时才能把它产生的热量消耗掉，所以人们在减肥的时候尽量不要吃西瓜。

3、释迦果

释迦果也叫佛头果，是一种热带水果，这种水果中含有大量的碳水化合物，人们在减肥时不适合吃这种水果，不然会把它含有的碳水化合物吸收，这些物质进入人体后能转化成热量，如果不及时把热量消耗掉，就会让体重增加，会影响人们的减肥成果。

4、香蕉

人们在减肥的时候还不能吃香蕉，因为香蕉的热量特别高，虽然它含有一些果胶和膳食纤维，能加快大便排出，但会让人体吸收过多的热量，如果人们在减肥期间吃一根香蕉，就需要散步一小时，才能把它产生的热量消耗。

减肥不宜吃的6种水果除了上面介绍的这4种以外，还有红枣和芒果，这两种水果的热量也比较高，为期间最好不要使用它，不然会影响减肥速度如果过量食用还有可能让体重增加。

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