来源: 最后更新:23-02-21 08:25:31
1、首先刷牙齿外表面:首先牙刷要拿好,牙齿和牙刷之间应该呈45度角,轻轻地放置在牙龈和牙齿之间,然后旋转着刷牙,所有牙齿都必须刷到,刷的时候力度要轻柔。
2、跟着牙齿的咬合面刷:在这里需要的注意的是刷的时候尽量牙刷和牙齿之间保持一个90度左右的角度。
3、牙齿内侧面:将牙刷竖起来,用牙刷前面的刷毛轻刷,上面的牙齿由上往下刷,下面的牙齿由下往上刷。
4、刷舌苔:很多小伙伴们刷牙的时候经常会忽略了这一步,在刷完牙之后一定要注意刷一下舌苔的表面,这样能够有效的清除食物菜渣,注意力度不要太重,以免给舌苔的表面造成损伤。
5、此外,大家在刷牙的时候尽量用温水刷牙,防止水太凉或者是太凉从而导致刺激牙龈,牙齿也会变得更加的敏感。还有就是刷牙的时候一定要注意力度的掌握,有时候并不是刷的越用力越好,而是要刷的仔细一点就好。最后就是大家一定要保持一定的刷牙时间,即刷牙的时间不能够太短。
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