来源: 最后更新:22-04-28 09:03:54
反式脂肪会长胖。因为反式脂肪是一种不饱和脂肪酸,摄入体内后很难被代谢掉,所以它会更容易堆积在腰腹处,导致肥胖。
反式脂肪对健康是没有什么益处的,它也不是人体所需要的营养素,如果食用反式脂肪的话,是会导致肥胖的,无论是白天还是晚上食用都是一样的。
反式脂肪酸的危害有哪些:
1、导致肥胖
普通脂肪在人体中代谢需要7天,而反式脂肪酸却需要51天。反式脂肪酸让人长胖的“能力”是正常不饱和脂肪酸的7倍,就算不是每天吃,但常年摄入就会在腰腹堆积。特别是油炸食品中的反式脂肪酸,其更易造成明显的脂肪堆积。
2、降低记忆力
反式脂肪酸对促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用, 青少年时期饮食习惯不好的人,老年时患阿尔兹海默症的比例更大。
3、影响生长发育
反式脂肪酸会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收,同时对青少年中枢神经系统的生长发育还会造成不良影响,所以摄入后会影响其生长发育。
4、引发疾病
反式脂肪酸在体内还会降低“好胆固醇”,升高“坏胆固醇”,它可以促进动脉硬化、诱导血栓形成,引发心脏病等等。所以,反式脂肪酸有很高的引发疾病风险。
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