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第一次去健身房要注意些什么（第一次去健身房需要注意什么记得去第二次）

来源： 最后更新：22-08-18 06:23:20

1、带齐简单的健身装备。健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。

2、健身之前注意拉伸和热身。健身之前的拉伸和热身可以很好的活动人体肌肉，帮助后续的健身过程中更加顺畅的完成动作。建议热身可以在跑步机上快走十分钟，然后拉伸一下韧带。

3、多咨询、多尝试。健身房里会安排一些巡场教练，可以主动咨询教练，如何使用相关器械、怎样发力等等，多尝试多体验。

标签: 些什么  要注意  

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