当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

臂力棒练哪块肌肉 臂力棒练哪块肌肉多久能出效果

来源： 最后更新：24-03-13 04:18:57

1、臂力棒（臂力器）用来锻炼臂部肌群（上肢肌），主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。

2、注意事项：在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象，选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

3、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。12岁以下的儿童不要使用臂力器，使用时，应匀速的做。

标签: 臂力棒练哪块肌肉  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meiti/2515007.html

减肥晚餐怎么吃 减肥晚餐怎么吃?

网站首页 返回栏目

暂无