来源: 最后更新:22-04-06 12:04:36
1、木瓜橘子汁
材料:木瓜150克,橘子100克。 做法:
木瓜,橘子去皮,去籽,切小块。
将所有原料倒入榨汁机中,加凉开水到机体水位线之间,接通电源,按下启动键,搅打均匀后倒入杯中即可。
好处:这道果汁含有的有机酸成分能抑制脂肪合成,从而起到减肥的作用。
2、木瓜鲤鱼煲
材料:木瓜块200克,鲤鱼500克,姜片,黄酒,食盐,味精,油各适量。
做法:
鲤鱼收拾干净,去掉内脏,鳞片,用油煎至两面微黄。
砂锅置火上,放入清理好的鲤鱼,木瓜,姜片,黄酒和适量清水,大火煮开后,转小火煲20分钟,加食盐,味精调味即可。
好处:这道汤中含有丰富的B族维生素,有助于维持苗条的身材;所含的膳食纤维和蛋白酶能促进身体新陈代谢。
标签: 木瓜怎么吃减肥效果好
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