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可溶膳食纤维吃了会胖吗（可溶性膳食纤维副作用）

来源： 最后更新：23-12-02 02:53:08

1、正常情况下是不会的。

2、一般来说，正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g，可以看出热量并不是很高，而且每天摄入的量也不会很多，所以正常情况下是不会导致发胖的。

3、而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸收，需要在肠道内被细菌发酵产生短链脂肪酸，这种短链脂肪酸能够起到保护肠壁、促进肠道蠕动的作用，能够帮助食物进行消化和吸收，不仅不会发胖，还能对减肥起到一定的好处。

标签: 可溶膳食纤维吃了会胖吗  

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