当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

平板支撑可以练腹肌吗 平板支撑可以练腹肌吗知乎

来源： 最后更新：23-07-31 03:08:00

1、平板支撑能帮助练出腹肌。平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，能锻炼到腹部肌肉，而且还能帮助减去腹部赘肉，从而达到锻炼腹部肌肉的效果，对于练出腹肌有帮助。

2、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，对腹直肌和腹外斜肌这部分的肌肉角度和长度并没有改善，这部分肌肉没有收缩和对外做功，没有受到相应刺激，因此想仅仅通过平板支撑练出6-8块腹肌并不现实。

标签: 平板支撑可以练腹肌吗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meiti/2130136.html

冬天日常减肥小妙招 冬天日常减肥小妙招图片

网站首页 返回栏目

束腰带真的能瘦腰吗（健身束腰带真的能瘦腰吗）