来源: 最后更新:23-03-04 11:23:02
1、中午吃饭的时间不要超过12点,在这之后就不再吃东西了。而对于现代人而言,过午不食是指在12点前吃完午饭,3点前吃完晚饭,然后不吃东西直到第二天早上再吃早餐。
2、也就是说,一日三餐应控制在8小时以内,每餐间隔3小时。12点不吃饭,1点到3点的时候吃饭,下午3点以后不吃任何食物。更重要的是,过午不食不是为了通过饥饿达到减肥的目的,而是为了调整和控制吃饭的时间点。
标签: 过午不食减肥法怎么吃
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