来源: 最后更新:23-03-04 10:58:38
1、改变喝冷饮的方法。如果你想用冷饮来做宵夜的话,不要一口气直接喝完,这样会让你的内脏瞬间冷却。最好还是选择没有加冰的饮品吧,如果非冷饮不可的话,最好一小口一小口地喝,先停留在口腔中,等饮品的温度升高至常温时再吞下去。
2、吃宵夜之前吃些营养小零食。很多上班族往往会加班到很晚,下班后会和同事一起去喝酒,如果你知道加班的话,不妨吃宵夜之前先吃些营养丰富的食物,比如,饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物,这样能有效防止加班太晚导致的饮食过度!
3、吃完宵夜不要立即入睡。很多人喜欢睡觉前吃宵夜,这样一来,食物还没有消化就变成热量囤积在了人体内,不仅会影响人的睡眠质量,还很容易导致人体肥胖。一般来说,睡前的两三个小时内最好不要进食。宵夜最好选择易消化,或促进消化的食物,这样就不用担心肥胖的问题了。
标签: 怎么吃宵夜不胖
警惕!晚长的孩子有哪些特征 再不关注就晚了!晚长的孩子有哪些特征?想必这个问题是大多数家长关注的话题。孩子
2023青岛市3月儿童剧时间、地点 崔玉涛谈爬行垫 现在知道爬行垫的好处也不晚 1岁2个月的宝宝脚多大 看你家孩子的脚偏大还是偏小 2023青岛市3月展览有哪些?(青岛展览会2020时间表)