当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

减肥代谢慢有什么好的方法 代谢慢的人如何减肥

来源： 最后更新：22-03-26 10:57:32

1、多动。我们可以进行有氧运动，比如坚持每天或者是每周五次以上的有氧运动，每次持续最起码40分钟，最好能持续一个小时进行有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、骑车、游泳等。有氧运动能够起到增加基础代谢率减肥。

2、控制主食的摄入。我们一定要控制主食的摄入，还要控制糖分的摄入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸类食物，避免吃腌制食物，控制主食的摄入以及控制以上食物摄入也可以起到减肥的作用。

3、对于代谢慢的人减肥，我们应增强代谢，多饮水，每天喝八杯以上的水，可以起到减肥的作用。我们还可以多喝黑咖啡，一定要是黑咖啡，不能是加糖加奶的咖啡，可以多消耗卡路里，起到减肥的功效。

标签: 减肥代谢慢有什么好的方法  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meiti/153410.html

瘦腿最佳方法 减肥瘦腿的最好方法

网站首页 返回栏目

适合16岁高中生的减肥方法 高中生的减肥方法介绍