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牛肉能和山药一起炖吗（牛肉能和山药一起炖吗跟小朋友吃）

来源： 最后更新：23-12-24 03:53:52

1、可以一起吃。 在食物性味及营养成分上来看，山药性平，性平，富含蛋白质、矿物质、淀粉、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素等；而牛肉性平，主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、水分、维生素、矿物质等。两者性味一致，互不冲突，并且成分之间不会产生不利反应，因此可以同食。

2、山药炖牛肉 ，主料：牛肉、山药。 调料：料酒，酱油，精盐，白糖，葱段，姜块，鸡油，色拉油 ，牛肉洗净切块，山药去皮切块。牛肉焯透捞出待用。在锅中放进适量色拉油，烧至六成热，再放入山药炸呈金黄色捞出。 沙锅内放入葱段以及其他材料，放入焯好的牛肉块，小火炖至八成熟。 山药下入沙锅内，加精盐继续炖熟烂，加鸡油、味精烧开即成。

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