请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

哪些食物含锌高(哪些食物含锌高?)

来源: 最后更新:23-10-14 03:17:00

导读:1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

2、根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

3、植物性食物中,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而水果中锌的含量最少。

5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

标签: 哪些食物含锌高  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/meishi/2275326.html

  • 1关于曹文轩的资料(关于曹文轩的资料和作品)

    关于曹文轩的资料(关于曹文轩的资料和作品)

  • 2民间灵异故事(民间灵异故事在线收听)

    民间灵异故事(民间灵异故事在线收听)

  • 3什么时候恢复高考 什么时候取消高考什么时候恢复高考

    什么时候恢复高考 什么时候取消高考什么时候恢复高考

  • 4采蘑菇的小姑娘歌词(采蘑菇的小姑娘)

    采蘑菇的小姑娘歌词(采蘑菇的小姑娘)

  • 5开始懂了歌词(开始懂了歌词的意思)

    开始懂了歌词(开始懂了歌词的意思)

  • 6春天里歌词(春天里歌词完整版)

    春天里歌词(春天里歌词完整版)

  • 7朋友的酒歌词 朋友歌词

    朋友的酒歌词 朋友歌词

  • 8来自星星的你 来自星星的你百度网盘

    来自星星的你 来自星星的你百度网盘

  • 9好汉歌歌词 好汉歌歌词图片

    好汉歌歌词 好汉歌歌词图片

  • 10三任省公安厅厅长受贿金额都超亿元!最多的受贿5.55亿

    三任省公安厅厅长受贿金额都超亿元!最多的受贿5.55亿

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)