来源: 最后更新:23-08-30 05:23:55
1、鸡蛋配小米粥。提前熬好小米粥,早晨起来煮个鸡蛋或者煎个鸡蛋,配上一碗小米粥,这样既营养,又可以吃饱,就不会影响工作和学习了。
2、麦片。麦片对于上班族来讲,尤其在外打工的人来说就方便很多,没有人帮忙煮粥做饭,就自己上班之前冲一碗麦片,营养、饱腹又实惠。
3、包子。一般上班路上都有很多早餐可以买到,所以可以买个包子吃,口味比较多,早起没有胃口的时候,可以有更多的选择。
4、豆浆加豆沙包或者馅饼(非油炸)。如果喜欢甜的,可以豆浆搭配豆沙包,如果不喜欢,可以搭配一个馅饼,馅饼不要选择油炸的,煎的东西早晨吃还是勉强可以接受的。
标签: 早餐做什么吃好有营养
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